Manfaat Pare Bagi Kesehatan

Manfaat Pare Bagi Kesehatan

Manfaat Pare Untuk Kulit dan Rambut

Pare pahit dapat menjadi pembersih darah alami, akan membantu dalam meningkatkan penampilan kulit.
Selain bermanfaat bagi kulit dan kesehatan, pare juga efektif dalam mengobati masalah rambut dan menjadikannya berumur panjang.
Berikut ini manfaat pare untuk kulit dan rambut :

1. Mengatasi Rambut Kasar dan Kusut
2. Mengatasi Rambut Berminyak
3. Mengatasi Kulit Kepala Kering dan Gatal
4. Anti Ketombe
5. membuat Rambut Berkilau
6. Anti Penuaan
7. Mencegah Masalah Kulit

Manfaat Pare Berdasarkan Kandungan Gizinya

Sayuran pare sangat rendah kalori, dengan hanya menyediakan 17 kalori per 100g.
tidak hanya itu, pare juga mengandung fitonutrien, serat, mineral, vitamin dan anti oksidan.
Dan bersama-sama memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh :

1. Serat

   
   Pare dapat merangsang pencernaan yang mudah dan gerakan peristaltik pada makanan melalui usus sampai diekskresikan dalam tubuh.
   Dengan demikian, hal ini akan membantu dalam mengurangi gangguan pencernaan dan masalah sembelit.

2. Vitamin B Kompleks

   
   Selain itu, itu pare merupakan sumber moderat vitamin B kompleks seperti niasin (vitamin B-3), asam pantotenat (vitamin B-5), piridoksin (vitamin B-6) dan mineral seperti zat besi, seng, kalium, mangan dan magnesium.

3. Flavanoid

   
   Flavanoid adalah sumber yang sangat baik bagi kesehatan.
   Manfaat flavonoid seperti ß-karoten, α-karoten, lutein, dan zeaxanthin.
   Selain itu juga berisi sejumlah vitamin A.
   Senyawa-senyawa ini membantu bertindak melindungi terhadap radikal oksigen yang diturunkan bebas dan spesies oksigen reaktif (ROS) yang berperan dalam penuaan, kanker dan berbagai penyakit.

4. Vitamin C

   
   Pare segar merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C (100 g pare mentah menyediakan 84 mg atau sekitar 140 % dari RDI).
   Manfaat vitamin C merupakan salah satu antioksidan alami yang kuat dan membantu mengikat radikal bebas yang merusak tubuh manusia.

5. Folat

   
   Pare segar merupakan sumber folat yang sangat baik sekitar 72 mg / 100 g (18 % dari RDA).
   Folat, ketika dikonsumsi oleh ibu selama waktu awal kehamilan akan membantu mengurangi timbulnya cacat tabung saraf pada bayi yang baru lahir.

6. Phyto Nutrien

   
   Pare mengandung phyto terutama polipeptida-P yaitu insulin tanaman yang dikenal untuk menurunkan kadar gula darah.
   Selain itu, agen hipoglikemik yang disebut charantin meningkatkan penyerapan glukosa dan glikogen sintesis dalam sel-sel hati, otot dan jaringan adiposa.
   Bersama-sama, senyawa ini pare telah dianggap bertanggung jawab atas penurunan kadar gula darah dalam pengobatan diabetes tipe-2.

Pare merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat bermanfaat untuk kesehatan namun permasalahannya, tidak banyak orang yang menyukainya karena rasanya yang pahit.
Rasa pahit pare sepertinya memang sangat terasa melekat, apalagi biasanya pare disajikan hanya direbus dan dijadikan lalapan.

Masakan pare biasanya hanya di tumis dengan berbagai macam sayur lain atau daging.

Tanaman pare tumbuh merambat dan menjalar, dan sebenarnya tanaman ini dapat mudah tumbuh dan tidak menggunakan penanganan yang khusus.

Mengkonsumsi pare sangat dianjurkan, karena kandungan dan manfaat pare yang baik bagi tubuh dan baik untuk kesehatan kulit dan rambut.

Efek Samping Pare

Pare mungkin aman dikonsumsi untuk kebanyakan orang, ketika dikonsumsi dalam jangka pendek.
Keamanan penggunaan jangka panjang (di atas 3 bulan) tidak diketahui.
Dan juga, belum cukup informasi tentang keamanan mengkonsumsi bagian lain dari pare.

Beberapa tindakan pensegahan dan tindakan khusus untuk penggunaan sayur pare ini, termasuk untuk :

1. Akan Menjalani Operasi Bedah

   
   Ada kekhawatiran bahwa pare bisa mengganggu kontrol gula darah selama dan setelah operasi.
   Berhenti mengkonsumsi pare minimal 2 minggu sebelum operasi dijadwalkan.

2. Penderita Diabetes

   
   Pare dapat menurunkan kadar gula darah, namun hati-hati jika mengambil pare untuk menurunkan gula darah, karena menambahkan pare bisa membuat penurunan gula darah terlalu rendah.
   Memonitor kondisi gula darah dengan lebih hati-hati.

3. Ibu Hamil dan Menyusui

   
   Pare kemungkinan tidak aman ketika dikonsumsi selama kehamilan.
   Bahan kimia tertentu dalam daging dan biji-bijiannya dapat memulai menstruasi dan menyebabkan aborsi pada hewan.
   Tidak cukup diketahui tentang keamanan menggunakan pare selama menyusui.
   Tetap untuk sisi keamanan, lebih baik menghindari penggunaannya.

demikian Manfaat Pare Bagi Kesehatan

Peringatan !

konten di blog ini hanya bersifat informasi, tidak sebagai saran medis, profesional, atau ahli.
Pembaca /Pengunjung bertanggung jawab penuh atas penggunaan konten.

Manfaat Pare Bagi Kesehatan 2017-01-28T14:13:00+07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown